{"id":404,"date":"2025-01-12T21:42:12","date_gmt":"2025-01-12T18:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/?p=404"},"modified":"2025-01-22T17:48:03","modified_gmt":"2025-01-22T14:48:03","slug":"dijital-yorgunluk-beyin-curumesi-ve-caresi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/2025\/01\/12\/dijital-yorgunluk-beyin-curumesi-ve-caresi\/","title":{"rendered":"Dijital yorgunluk, Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi \u00a0ve \u00e7aresi\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Dijital Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k<\/strong> yeni bir salg\u0131n-Pandemi gibi t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 sar\u0131yor. Sosyal Medya dedi\u011fimiz asl\u0131nda Sanal medya ortam\u0131 t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 ve \u00fclkemizi sarm\u0131\u015f durumda. Belli bir ya\u015f\u0131n \u00fcst\u00fcndeki nesiller sonradan g\u00f6rme sanal medyac\u0131 olurken yeni nesiller neredeyse anadan do\u011fma sanal medyac\u0131 olmu\u015f durumda.  Her g\u00fcn yataktan kalk\u0131nca ba\u015flayan sanal medya ser\u00fcveni g\u00fcn biterken veya \u015farj biterken sonlan\u0131yor, ortalama 4-10 saat aras\u0131 vaktimizin sanal medyada ge\u00e7ti\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor ara\u015ft\u0131rmalar.<\/p>\n\n\n\n

Dijital d\u00fcnyada ge\u00e7irilen zaman beyinde bilgi i\u015fleme kapasitesini zorluyor. G\u00fcnl\u00fck ortalama 4,5 saat cep telefonu ile internette ge\u00e7iriyoruz ve bunun 2,5 saati sosyal medyada ge\u00e7en s\u00fcre. Bu durum uzun vadede beyinde ciddi olumsuzluklara yol a\u00e7\u0131yor. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde dijital ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n en \u00f6nemli ifadesi Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi ve Kalabal\u0131k Yaln\u0131zl\u0131k olarak isimlendirilmektedir.<\/p>\n\n\n\n

Dijital d\u00fcnyan\u0131n kanallar\u0131ndan zihnimize ak\u0131p duran \u00e7o\u011fu faydas\u0131z ve gereksiz bilgiler y\u0131\u011f\u0131n\u0131 beynimizi bir bilgi \u00e7\u00f6pl\u00fc\u011f\u00fcne \u00e7eviriyor. Ayn\u0131 zamanda d\u00fc\u015f\u00fcnme, anlama ve yorumlama yerine izleme ve haz alma \u00fczerine kurulu bir ileti\u015fim var. Bu da beynimizi bilgi \u00e7\u00f6pl\u00fc\u011f\u00fcne \u00e7evirirken ayn\u0131 zamanda \u00e7\u00fcr\u00fct\u00fcyor. Gen\u00e7lerin ger\u00e7ek d\u00fcnyadan kopmalar\u0131na, okullar\u0131na ve derslerine uzak kalmalar\u0131na asosyal olmalar\u0131na sebep oluyor.<\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi<\/strong> (Brain Rot)<\/p>\n\n\n\n

Dijital ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n bir sonucu olarak Oxford \u00dcniversitesinin bu sene i\u00e7in se\u00e7ti\u011fi  “Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi” (brain rot)<\/strong> terimi, dijital \u00e7evrenizdeki s\u0131k ve gereksiz bilgi ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n ve ekran kullan\u0131m\u0131n\u0131n zihinsel ve duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00fczerindeki olumsuz etkilerini ifade ediyor. Bu durum, sosyal medyada s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan anlams\u0131z i\u00e7eriklerin ve k\u0131sa videolar\u0131n izlenmesiyle ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi<\/strong> belirtileri aras\u0131nda kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131, dikkat da\u011f\u0131l\u0131m\u0131, zihinsel yorgunluk ve motivasyon eksikli\u011fi gibi durumlar yer al\u0131r. Bu durum, uzun vadede beyin i\u015flevlerini bozabilir ve ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131nda odaklanma ve \u00fcretkenlik kapasitesini azaltabilir.<\/p>\n\n\n\n

“Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi” terimine ilk olarak dikkat \u00e7eken Henry David Thoreau'”\u0130ngiltere patates \u00e7\u00fcr\u00fcmesini tedavi etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, \u00e7ok daha yayg\u0131n ve \u00f6l\u00fcmc\u00fcl olan ‘beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesini’ tedavi etmeye kimse \u00e7aba g\u00f6stermeyecek mi?”<\/strong> dedi. <\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi (Brain Rot) terimi, dijital \u00e7a\u011f\u0131n ve s\u00fcrekli akan bilgi ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n, insan zihni \u00fczerindeki olumsuz etkilerini tan\u0131mlar. Asl\u0131nda bu terim, t\u0131bbi bir tan\u0131m de\u011fil, zihinsel bozulma, t\u00fckenmi\u015flik ve bili\u015fsel gerileme gibi durumlar\u0131 anlatmak i\u00e7in kullan\u0131lan bir metafordur. D\u00fc\u015f\u00fcnme yetene\u011fi, odaklanma ve zihinsel kapasitede ortaya \u00e7\u0131kan olumsuz etkileri anlat\u0131r<\/p>\n\n\n\n

Kalabal\u0131k Yaln\u0131zl\u0131k                                          <\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00fcrk Dil kurumunun bu sene i\u00e7in se\u00e7ti\u011fi “Kalabal\u0131k yaln\u0131zl\u0131k<\/strong>” deyimi, kalabal\u0131klar i\u00e7inde bile kendini yaln\u0131z hisseden insanlar\u0131n durumunu tan\u0131mlar. \u00d6zellikle modern \u015fehir hayat\u0131nda ve b\u00fcy\u00fck sosyal etkinliklerde, etraf\u0131n\u0131zda bir\u00e7ok insan olsa bile, i\u00e7sel bir bo\u015fluk ve yaln\u0131zl\u0131k hissi ya\u015fayabilirsiniz. Bu durum, y\u00fczeysel sosyal ili\u015fkiler ve derin ba\u011flar\u0131n eksikli\u011fi nedeniyle ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n\n\n\n

 \u0130nsanlar sanal ortamda y\u00fczlerce binlerce insanla arkada\u015fl\u0131k ve ileti\u015fim kurarken asl\u0131nda kalabal\u0131klar aras\u0131nda yaln\u0131z dola\u015f\u0131yorlar.  Uzmanlar bu hissin, duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerinde olumsuz etkiler yaratabilece\u011fini ve insanlar\u0131 daha i\u00e7e d\u00f6n\u00fck hale getirebilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyorlar. Bu y\u00fczden, anlaml\u0131 ve derin ili\u015fkiler kurmaya, kendinizi ifade edebilece\u011finiz ve anlay\u0131\u015f bulabilece\u011finiz sosyal \u00e7evreler bulmaya \u00e7al\u0131\u015fmak \u00f6nemlidir <\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi Belirtileri<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesi belirtilerinin arkas\u0131nda beynin bo\u015f i\u00e7eriklerle a\u015f\u0131r\u0131 yorulmas\u0131 ve bu nedenle yeterince i\u015flevsel \u00e7al\u0131\u015famamas\u0131 bulunur. Kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ,Dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 odaklanmada g\u00fc\u00e7l\u00fck, Karars\u0131zl\u0131k, Zihinsel yorgunluk,Motivasyon eksikli\u011fi, \u00dcretkenlik ve enerjide azalma, Yaln\u0131zl\u0131k, stres ve kayg\u0131 hisleri , \u0130nternette olumsuz ve \u00fcz\u00fcc\u00fc i\u00e7erikler izleme e\u011filimi bunlardan baz\u0131lar\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi Davran\u0131\u015f\u0131na \u00d6rnekler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzun S\u00fcreler Bilgisayar Oyunlar\u0131 Oynamak:<\/strong> Baz\u0131 ki\u015filer i\u00e7in oyun oynamak hayattaki bir\u00e7ok ya\u015famsal s\u00fcrecin \u00f6n\u00fcne ge\u00e7er. Bu durumda oyunda i\u00e7ine girilen d\u00fcnyan\u0131n ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k derecesindeki etkileri ki\u015finin ger\u00e7ek hayat\u0131n di\u011fer alanlar\u0131ndaki i\u015flevlerini bozar. <\/p>\n\n\n\n

Ekran Kayd\u0131rma Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131:<\/strong> \u00a0Hepimiz sosyal medyada yeni i\u00e7erikler g\u00f6rmek i\u00e7in telefon ekran\u0131n\u0131 kayd\u0131r\u0131r\u0131z. Baz\u0131 ki\u015filerde bu durum uzun zamanlar boyunca devam eden, bo\u015f bir al\u0131\u015fkanl\u0131\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. Bu ki\u015filer ekran kayd\u0131rarak yeni i\u00e7eri\u011fe ula\u015f\u0131r ancak bunlara bakmaz.

Sosyal Medya Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/strong>: Bu davran\u0131\u015fta; sosyal medyay\u0131 kontrol etmek i\u00e7in s\u00fcrekli bir d\u00fcrt\u00fc vard\u0131r ve bunu yapmad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda huzursuzluk hissi olu\u015fur. Kullan\u0131c\u0131lar YouTube, Instagram ve TikTok gibi platformlar\u0131 kontrol etmeyi b\u0131rakamazlar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dikkat S\u00fcresinin k\u0131salmas\u0131 ;Dikkatinizi toplamakta zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 fark etti\u011finizde, bunun nedeni dikkat eksikli\u011fi hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanm\u0131\u015f olman\u0131z veya demans olmaktan \u00e7ok muhtemelen ekran ba\u015f\u0131nda ge\u00e7irdi\u011finiz s\u00fcredir.<\/strong>  <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haf\u0131za bozukluklar <\/strong>Dijital cihazlar, \u201cGoogle etkisi\u201d olarak bilinen bir fenomene neden oluyor. Art\u0131k bilgiyi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in beynimizi zorlamak yerine nerede bulabilece\u011fimizi biliyoruz. Bu durum, beynin uzun s\u00fcreli haf\u0131za olu\u015fturma kapasitesini olumsuz etkiliyor. Beynimiz, bilgiyi derinlemesine i\u015flemek yerine sadece y\u00fczeysel olarak i\u015flemeye ba\u015fl\u0131yor<\/p>\n\n\n\n

Stres ve kayg\u0131n\u0131n artmas\u0131  <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sosyal medya, idealize edilmi\u015f ya\u015famlar\u0131 g\u00f6rmemize ve kendimizi s\u00fcrekli ba\u015fkalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rmam\u0131za neden olur. Bu durum, \u201cFOMO\u201d olarak bilinen \u201cKa\u00e7\u0131rma Korkusu\u201dnu tetikler ve kortizol seviyelerinin y\u00fckselmesine neden olur.<\/p>\n\n\n\n

Duygusal  tepkilerin zay\u0131flamas\u0131  <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00fcrekli yeni g\u00f6r\u00fcnt\u00fcler ilgin\u00e7 haberleri izlemek ve dopamin ak\u0131\u015f\u0131, beynimizin \u00f6d\u00fcl sistemini bozarak duygusal tepkilerimizi zay\u0131flatabilir. Art\u0131k ger\u00e7ek hayatta bir ba\u015far\u0131 ya da anlaml\u0131 bir olay ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bile beklenen mutlulu\u011fu hissetmiyor olabilirsiniz. Duygusal tepkisizlikler ba\u015flayabilir ve dopamin ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile sosyal medyan\u0131n ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Uyku bozukluklar\u0131   <\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dijital cihazlar\u0131n yayd\u0131\u011f\u0131 mavi \u0131\u015f\u0131k, melatonin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 bask\u0131lar ve sirkadiyen ritmi bozar. Yatmadan \u00f6nce telefon ekran\u0131na bakmak, beyninize \u201cgece oldu\u201d sinyalini iletemez. Bu da uykuya dalma s\u00fcrenizi uzat\u0131r ve uyku kalitenizi d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Gece boyunca ekran ba\u015f\u0131nda uzun s\u00fcre ge\u00e7irip sabah uyand\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kendinizi tamamen t\u00fckenmi\u015f hissedebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Sosyal ba\u011flant\u0131lar\u0131n zay\u0131flamas\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y\u00fcz y\u00fcze etkile\u015fim yerine dijital ileti\u015fim kurmak, beynin sosyal etkile\u015fimden sorumlu b\u00f6lgelerini (prefrontal korteks) zay\u0131flat\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Karar verme becerilerinin zay\u0131flamas\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dijital d\u00fcnya, \u201cbilgi y\u00fck\u00fc\u201d dedi\u011fimiz a\u015f\u0131r\u0131 bilgiye maruz kalmam\u0131za neden olur. Beyin, bu bilgileri i\u015flemek zorunda kald\u0131\u011f\u0131nda karar verme mekanizmas\u0131 yava\u015flar. Beyin, gereksiz bilgi bombard\u0131man\u0131yla me\u015fgul olurken, \u00f6nemli kararlar almak i\u00e7in enerjisini t\u00fcketir.<\/p>\n\n\n\n

Yarat\u0131c\u0131l\u0131kta azalma<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dijital cihazlarda t\u00fcketilen haz\u0131r i\u00e7erik, beynin yarat\u0131c\u0131l\u0131k i\u00e7in kullanaca\u011f\u0131 alan\u0131 azalt\u0131r. Beynimiz, bo\u015f zamanlar\u0131nda yarat\u0131c\u0131 fikirler \u00fcretir; ancak dijital cihazlar bu bo\u015flu\u011fu doldurdu\u011fundan yarat\u0131c\u0131l\u0131k azalmaya ba\u015flar. Bir projeye ba\u015flamak i\u00e7in d\u00fc\u015f\u00fcnce \u00fcretmekte zorlan\u0131yorsan\u0131z, bunun nedeni s\u00fcrekli beyninizin t\u00fcketti\u011fi dijital i\u00e7erikler olabilir.<\/p>\n\n\n\n

Fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n bozulmas\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uzun s\u00fcre hareketsiz kalmak, sadece fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fil, beyindeki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 da olumsuz etkiler. Beyin, hareket s\u0131ras\u0131nda daha aktif ve etkili \u00e7al\u0131\u015f\u0131r; hareketsizlik ise zihinsel bulan\u0131kl\u0131\u011fa neden olur. \u00d6rne\u011fin, uzun saatler boyunca masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ktan sonra y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda, zihninizdeki a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n nas\u0131l kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131 fark edebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00c7\u00fcr\u00fcmesi Nas\u0131l \u00d6nlenir? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesini \u00f6nlemek, medya t\u00fcketiminiz konusunda bilin\u00e7li olman\u0131z\u0131 gerektirir. Ekrana bakma s\u00fcrenizi azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda zihinsel ve duygusal sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z d\u00fczelir. Beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesini \u00f6nlemek i\u00e7in ekran s\u00fcresini s\u0131n\u0131rlay\u0131n, ilgi alanlar\u0131n\u0131za ve aktivitelerinizi odaklan\u0131n, ve ger\u00e7ek d\u00fcnyadaki insanlarla ba\u011flant\u0131 kurun.<\/p>\n\n\n\n

\u0130\u015fte yap\u0131lacaklardan baz\u0131lar\u0131;<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1- Dijital Detoks Yap\u0131n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Belirledi\u011finiz bir s\u00fcre boyunca bilgisayar\u0131n\u0131zdan, televizyonunuzdan ve cep telefonunuzdan uzak durun ve onlar\u0131 a\u00e7may\u0131n. B\u00f6ylece zihniniz biraz dinlenir. Bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re sosyal medyadan sadece yedi g\u00fcn uzak kalmak zihin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde art\u0131rmaktad\u0131r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bir doktor han\u0131m anlatm\u0131\u015ft\u0131, 14 ya\u015f\u0131ndaki o\u011flu derslerinde ba\u015far\u0131s\u0131z olunca 1 ay s\u00fcreyle cep telefonu ve bilgisayar izlememe karar\u0131 alm\u0131\u015flar. Bu s\u00fcre i\u00e7erisinde \u00e7ocu\u011fun ders \u00e7al\u0131\u015fma, dikkat toplama ve anlama seviyesi artm\u0131\u015f, derslerinde daha ba\u015far\u0131l\u0131 olmu\u015f. Hatta s\u0131n\u0131f\u0131ndaki arkada\u015flara sosyal medyada fazla vakit ge\u00e7irmenin zararlar\u0131 konusunda bir ders anlatm\u0131\u015f.<\/p>\n\n\n\n

2-Kitap okumaya ve anlamaya d\u00f6n\u00fc\u015f<\/strong>; Beyni en \u00e7ok aktive eden \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran faaliyetlerin ba\u015f\u0131nda kitap okumak ve zor metinleri anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmak geliyor.<\/p>\n\n\n\n

3-Samimi dostluklar<\/strong>, kaliteli sosyal \u00e7evreler , anlaml\u0131 ve derinlikli sohbet ortamlar\u0131 i\u00e7erisinde olun. Kurani ifadeyle \u2018Sad\u0131klarla beraber olun \u2018 Peygamberin dilinden \u2018D\u00fcnyadaki cennet bah\u00e7eleri olan \u0130lim Meclislerine girin<\/strong> \u2018<\/p>\n\n\n\n

4-Tefekk\u00fcr edin<\/strong> <\/strong>ve Beyninizi \u00c7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131n<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beyin bir kas gibidir. Onu kulland\u0131k\u00e7a g\u00fc\u00e7lenir. Ekranda anlams\u0131z i\u00e7erikleri kayd\u0131rmaya zaman ay\u0131rmak yerine, tefekk\u00fcr edin, bulmaca \u00e7\u00f6z\u00fcn veya kitap okuyun, yabanc\u0131 dil \u00f6\u011frenmeye zaman ay\u0131r\u0131n. Beyni ba\u015fka \u015feylerle me\u015fgul etmek hem beynin geli\u015fmesini sa\u011flar hem internette dola\u015fman\u0131z\u0131 engeller.<\/p>\n\n\n\n

 5-Dostlar\u0131n\u0131z\u0131, ilim ehlini, \u0130rfan ehlini ziyaret edin;<\/strong> Ger\u00e7ek Hayatta Sosyalle\u015fin<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ger\u00e7ek d\u00fcnyadaki insanlarla sosyalle\u015fmek i\u00e7in \u00e7aba g\u00f6sterin. Arkada\u015flar\u0131n\u0131z ve aileniz ile sosyalle\u015fmek stres seviyenizi azalt\u0131r. <\/p>\n\n\n\n

6- <\/strong>Dijital Olmayan \u0130lgi Alanlar\u0131na Odaklan\u0131n <\/strong>Yak\u0131n ve uzak \u00e7evrenizde konulu, e\u011fitici, \u00f6\u011fretici geziler yap\u0131n, <\/strong>Hobilerinize ve keyif ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z aktivitelere daha fazla zaman ay\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.. <\/p>\n\n\n\n

7-\u0130\u00e7erik Se\u00e7imlerinize Dikkat Edin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00fcketti\u011finiz \u015feylere dikkat ederek beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyun. Sansasyonel ve olumsuz haberlere yenik d\u00fc\u015fmeyin. D\u00fczenli olarak \u00f6fkeli veya endi\u015feli hisler uyand\u0131ran hesaplar\u0131 takip etmeyi b\u0131rak\u0131n. Sanal Medyan\u0131zda sizi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcren ve ilham veren olumlu i\u00e7erikleri takip edin. <\/p>\n\n\n\n

Her Derde Deva; \u0130slam<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 \u00c7a\u011f\u0131m\u0131z\u0131n hastal\u0131klar\u0131na, suni-yapay problemlerine do\u011fal ila\u00e7 ve g\u0131dalar\u0131n deva oldu\u011fu gibi teknolojini, dijital ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131n devas\u0131da \u0130slam\u2019a yani f\u0131trata d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr. Musa\u2019n\u0131n asas\u0131n\u0131n \u00e7a\u011f\u0131n sihirbazlar\u0131, teknolojik \u00fcst\u00fcnl\u00fcklerine yenmesi gibi \u0130slam\u2019\u0131n tavsiyelerinin de Hakk\u0131n ve Hakikatin \u00fcst\u00fcn gelece\u011fine \u00f6nemli bir misaldir.<\/p>\n\n\n\n

Sanal Medya yerine \u2018Oku\u2019 emrine uyarak kitap okumak, \u2018Sad\u0131klarla beraber olun\u2019 emrine uyarak samimi dostlar edinmek, \u2018Akletmezmisiniz\u2019 emrine uyarak Tefekk\u00fcr etmek, \u2018Malayaniyi bo\u015f i\u015fleri terk etmek\u2019 emrine uyarak bo\u015f, bele\u015f i\u015flerden uzak durmal \u00f6nemlidir.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

T\u00fcm bu y\u00f6ntemler size yard\u0131mc\u0131 olmazsa beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesine ve Kalabal\u0131k Yaln\u0131zl\u0131k i\u00e7in bir psikolog veya psikiyatristten destek almak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumaya ve beyin \u00e7\u00fcr\u00fcmesinden kurtulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dijital Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k yeni bir salg\u0131n-Pandemi gibi t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 sar\u0131yor. Sosyal Medya dedi\u011fimiz asl\u0131nda Sanal medya ortam\u0131 t\u00fcm d\u00fcnyay\u0131 ve \u00fclkemizi sarm\u0131\u015f durumda. Belli bir ya\u015f\u0131n [Devam\u0131]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=404"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":501,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/404\/revisions\/501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/selahattinsemiz.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}